Santa Cruz do Rio Pardo aderiu à campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo convidar a população a discutir a importância do cuidado com a saúde mental em busca de mais felicidade e qualidade de vida.
O mês de janeiro foi escolhido, pois representa, simbólica e culturalmente, um mês de renovação de esperanças e projetos de vida. Com a campanha pretende-se difundir um conceito ampliado de saúde mental e saúde emocional. É direcionada a população de um modo geral. Além do cronograma de atividades, haverá salas de espera nas Unidades de Saúde para divulgação da campanha através de dinâmicas com mural e mensagens positivas.
Confira algumas dicas e cuidados:
– Estar bem consigo mesmo e com os outros;
> Aceitar as exigências da vida;
> Saber lidar com as emoções e frustrações;
> Reconhecer suas limitações;
> Buscar ajuda quando necessário;
> Fazer atividades de lazer;
> Construir vínculos sociais;
> Beber água. Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo;
> Ter um bom padrão de sono. Durante o sono o corpo coloca em prática o ciclo de diversos hormônios e, quando não dormimos bem, ocorre uma desordem hormonal que pode causar ou agravar diversas condições de saúde;
> Praticar atividade física. Movimentar o corpo auxilia na circulação, no fortalecimento corporal, na postura e diversos outros benefícios muito importantes para a saúde, o exercício também contribui para nossa mente e humor;
Ter uma alimentação saudável. O cardápio deve ser rico em frutas e legumes, evite comidas calóricas. Opte por alimentos naturais, que são antioxidantes e cheios de vitaminas, no lugar de alimentos industrializados.