As dores lombares podem ser resultado de uma série de problemas como má postura, falta de exercícios físicos regulares, fratura, disco rompido, artrite, entre outros.
Por isso, é fundamental que se procure um médico que avalie e indique os exames adequados na identificação das causas dessas dores.
O SDI (Serviço de Diagnóstico por Imagem), radiologia da Santa Casa, conta com exames como tomografia computadorizada e radiografias. “Exames com a qualidade e a segurança de diagnósticos ágeis e precisos”, destaca o médico Bruno Oliveira.
Algumas dicas para evitar a sobrecarga na coluna lombar e dor:
– Melhor posição para dormir: Não dormir de bruços, mas de lado e com um travesseiro entre os joelhos; ou de barriga para cima, com um travesseiro atrás do joelho;
– Melhor forma de levantar da cama: virar o corpo para o lado e começar a levantar-se de lado. Não levantar-se para frente;
– Transportar objetos pesados que estão no chão: Agachar-se dobrando os joelhos, próximo ao objeto, e pegá-lo sem inclinar a coluna. Não carregar peso excessivo (exemplo: maior que três quilos);
– No trabalho em escritórios: utilizar cadeiras que não reclinem para trás, com apoio para os braços; sentar usando todo encosto e os pés totalmente encostados no chão. A tela do computador deve ficar na altura dos olhos para a coluna cervical (pescoço) ficar em posição confortável;
– Carregar mochilas: utilizar mochilas nas costas usando alças dos dois lados e cuidado com excesso de peso, principalmente nas crianças;
– Uso do salto alto: o salto pode acarretar dor na coluna lombar. Deve-se ter bom senso de usar eventualmente e, caso provoque dor, evitar o uso;
– Recomendação especial para gestantes: manter atividade física supervisionada e permanecer dentro do peso. Lembrar que as dores lombares em gestantes são comuns e, na maioria das vezes, não representam nenhum problema sério de coluna. Deve-se procurar um especialista em coluna para fazer o diagnóstico correto, tratamento e prevenção de novas crises.
O SDI está localizado na rua Quintino Bocaiuva, 351, centro. O telefone é o 3373-2086 ou 3332 2700- ramal 204.
